Yoga v/ Heidi og Pia

Torsdag fra kl. 17.30-19.00:

HOIF fitness tilbyder flere yogahold om ugen – også for mænd!

Vi er så heldige at have to dygtige undervisere, Heidi og Pia, som skiftes til at have holdet. Derfor kan du stifte bekendtskab med forskellige yogaformer.

Udgangspunktet for Heidis undervisning er primært Bowspring Yoga, hvor man praktiserer med bøjede knæ, løftede ballemuskler og et naturligt lændesvaj. Vi aktiverer bagsiden, styrker ryggen, og yogaformen reducerer smerter og ubehag i kroppen.

Pias undervisning bygger på en kombination af Astanga og Hatha Yoga. Øvelserne styrker og smidiggør kroppen. Det dybe ’ujaii’-åndedræt og opstramning af bækkenbund understøtter øvelserne og styrker din koncentration og dit fokus.

Yoga styrker, smidiggør og stabiliserer kroppen. Yogaøvelserne kombineres med fokuseret vejrtrækning og har en god virkning på den indre ro.
En yoga session består typisk af en opstart med afspænding, følges af yogatræning og afrundes med fysisk og mental afspænding.

Alle kan dyrke yoga, mænd og kvinder i alle aldre, idet øvelserne kan tilpasses eget niveau og eventuelle skader. Yoga er ikke en konkurrencesport, men er en god og stabiliserende faktor for en krop, der dyrker anden sport.

Vi afslutter alle træninger med afslapning og mindfuld træning. Alle øvelser kan i øvrigt laves på forskellige niveauer, så holdene er for alle.

Dette kræver medlemskab af HOIF Fitness