Yoga ved Pia

Vores uddannede yogainstruktører, Jette og Pia, starter timen med en blid yoga-opvarmning, efterfulgt af yogaøvelser, og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Du behøver ikke være smidig eller have gået til yoga før.

Programmerne er sammensat, så alle kan deltage, såvel begyndere som øvede, mænd og kvinder. Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres, og afspænding af kroppen giver ro.

Hold på torsdage v. Pia Stevn

Yoga 1 (17.00-18.00). Yin/Hatha yoga: Her får du primært den dybe, langsomme og stille yoga

Yoga 2 (18.10-19.10). Hatha/Ashtanga: Her får du lidt mere power på øvelserne.

Man kan sagtens deltage i begge sessions efter hinanden.

Hold på tirsdage v. Jette Lund

Yoga A (8.30 -9.55) Hatha yoga, enkeltstående stillinger og korte slow flow, bodyscan.

Yoga B (10.00 – 11.25) som ovenfor

Som udgangspunkt vil de to hold træne (næsten) ens stillinger. Driller en skulder, en hofte eller andet så, oplys det gerne og programmet kan ændres så der bliver mere fokus på eventuelle fysiske udfordringer.

Dette kræver medlemskab af HOIF Fitness